Trainingsübungen mit dem TURTLE

Auf dieser Seite erhalten Sie einen Überblick über Trainingsübungen, die Sie mit dem TURTLE durchführen können. Mit unseren Trainingsplänen können Sie mit Spaß Flexibilität und Beweglichkeit verbessern!

 

Haben Sie Fragen zu den einzelnen Übungen? Dann zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren! Es ist wichtig, dass Sie die Trainingsübungen richtig durchführen, um erwünschte Effekte zu erzielen und gesund zu trainieren. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!

Balance und Stabilität – Zwei Komponenten die ohne einander nicht können!

Unser allgemeines Übungsposter verschafft einen Überblick an Übungsbeispielen und ist gegliedert in:

Balance: Gezielte Gleichgewichtsübungen mit dem TURTLE fördern die Konzentration, stimulieren die Tiefenmuskulatur und können das Körperbewusstsein verbessern.

Flexibilität: Gezielte Dehnübungen halten Faszien geschmeidig und fördern die Beweglichkeit von Rumpf, Rücken, Brustkorb, Wirbelsäule, Armen und Beinen.

Core-Stabilisation & Rücken-Kräftigung: Das Training mit dem TURTLE kann die Wirbelsäule in der Aus-/Aufrichtung unterstützen und den gesamten Stützapparat/ Muskulatur kräftigen.